一岁半宝宝锌和钙吃多久 宝宝需要多久补充锌和钙？

一岁半宝宝锌和钙吃多久

一岁半是宝宝身体发育和发展的重要阶段，需要摄入大量的营养物质来保障身体健康。钙和锌是宝宝成长发育中必不可少的元素，但是，宝宝需要吃多久的钙和锌才能满足需求呢？

1、宝宝对钙和锌的需求量

一岁半的宝宝正处在身体发育的关键时期，身体对钙和锌的需求量非常大。钙不仅可以帮助我们建立健康骨骼，还能促进神经和心肌的正常活动。而锌则可以提高宝宝的免疫力，促进体内酶的活性，从而有利于消化吸收。因此，在这一阶段，父母应该在宝宝饮食中，增加钙和锌的摄入量，来满足宝宝的日常需求。

2、钙和锌的摄入时间和量

在钙和锌的摄入时间上，宝宝需要均衡摄入，并且不能过量。钙和锌最好分别在早餐、午餐和晚餐时分别摄入，每次的量也应该适中，不能一次性过多。据专家建议，1-3岁的儿童每天需要约600毫克的钙和5毫克的锌。

当然，父母为了保证宝宝摄入到足够的钙和锌，不妨可以选择一些营养丰富的食材，如奶类、豆类、绿叶蔬菜、海鲜等，以供宝宝摄入。

3、不当摄入会导致什么问题？

虽然宝宝需要大量的钙和锌来保障健康成长，但是如果摄入不当，则会带来一系列的问题。

过量的摄入可能反而会影响宝宝的健康。比如，钙过多会影响铁的吸收，导致贫血等问题，而锌过量则会影响铜的吸收，导致体内铜的缺乏，从而危及神经和心血管系统的健康。

另外，宝宝的年龄和个体差异也是在摄入钙和锌时需要考虑的因素，如果感到不确定，最好先咨询医生。

结语：

在宝宝一岁半时，家长应该多关注宝宝的饮食，增加钙和锌的摄入量，以满足宝宝处于重要发育期的需求。但是，在摄入钙和锌时，也需要适度控制摄入量，以免产生负面影响，保护宝宝的健康成长。