怀孕六周吃饭后没多久又饿 孕6周饭后不久又饥？这些饮食小贴士能帮到你！

为什么怀孕六周后吃饭后很快就饿了？

在怀孕早期，孕激素水平显著增加，特别是孕酮会增加，这会催化胃部肌肉松弛，导致食物被消化得更快，从而促使更多胃酸分泌。这就是为什么怀孕早期经常感到饿了，而且容易感到反胃的原因。

应该如何解决怀孕后饥饿感？

要解决饥饿感，首先要吃有营养的东西。妊娠期间需要增加的营养素包括叶酸、维生素B12、铁、蛋白质和纤维素等。建议选择富含这些营养素的食品，例如全麦面包、水果、鸡胸肉、牛奶、酸奶等。

此外，你也可以多食用可以减缓胃部排空的高纤维食品，如豆类、坚果、燕麦等。

同时，每天饮水量也要足够，即8杯以上的水，以帮助加速胃部的排空。

什么食品不适合在怀孕早期食用？

在怀孕早期，应避免生、半生和未煮熟透的肉、鱼和蛋，因为这些食品可能含有致病性细菌，如沙门氏菌、弓形虫等。还应避免生冷食品，如生鱼片、腌制食品等。

此外，妊娠期间最好避免食用过多含咖啡因的食品，例如咖啡、茶、可乐等，因为这些食品会刺激胃酸分泌，激发更强的胃酸反流，从而加剧胃部不适。

怀孕期间应该如何定期进食？

很多孕妇可能会依靠少量多餐的饮食方式来减小胃部压力。换句话说，可以每三到四个小时进食一次，这可以帮助促进胃肠蠕动，更好地消化食物。

而且，睡眠时间段的节数最好控制在3次以下，以避免睡前进食导致胃液反流、胃潴留和胃肠不适。

此外，控制夜宵也非常重要，保证进食时间可以在傍晚或晚上7或8点以内，此后不再进食，以避免胃酸分泌过多。