22天宝宝晚上可以睡多久 宝宝22天后晚上能睡多久？

宝宝22天晚上睡眠需求的变化

22天宝宝晚上睡眠需要的时间与宝宝的生长发育有关，随着宝宝的成长，睡眠需求也会发生变化。在出生后的前几个星期，宝宝晚上需要睡觉的时间比较多，大约需要16-17个小时的睡眠时间，这也是为了满足宝宝身体、大脑等机体的生长发育需要。而22天大概需要睡眠11-14个小时，其中晚上较长时段的睡眠有助于宝宝养成晚上安静睡眠的习惯。

23天宝宝晚上睡眠期间应该注意的问题

22天后的宝宝晚上需求睡眠时间的减少，但宝宝的生长发育依旧需要有充足的睡眠。一些家长在这一阶段，由于宝宝开始有规律性的睡眠，有可能在晚上睡眠不足的情况下不去理会。但值得注意的是，如果宝宝晚上的睡眠时间明显减少，可能会影响到宝宝的身体和大脑发育，也可能让宝宝养成夜夜醒来的坏习惯，因此在此阶段还是需要规律性的关注宝宝的夜间睡眠状态。

如何帮助宝宝更好的睡眠

宝宝的晚上是否能够安静的睡眠一直是家长们十分关注的问题。在宝宝的生长发育初期，宝宝的睡眠需要不可少的成分便是温暖、安全感以及被摇晃的感觉；因此在夜晚的喂奶、换尿布过程中更加需要父母的温柔呵护。

同时，睡觉环境的安排也是很重要的，首先要保证宝宝的床垫、被面、被子等配套用品的清洁并且柔软舒适。其次，睡觉的房间应该保持相对平静，卫生间尽量远离。此外，宝宝的饮食和身体状态也会影响到宝宝的夜间睡眠，因此在这些方面也要进行适当的调整。

适当的训练会让宝宝养成良好的睡眠习惯

在宝宝的生长发育期间，良好的睡眠习惯的养成十分重要。虽然在宝宝早期，家长不必过于焦虑地干预；但在宝宝渐渐长大后，适当的训练会让宝宝逐渐适应夜间安静睡觉，放下自己入睡。家长可以通过调整宝宝的作息时间，调整宝宝的生活习惯等方面来让宝宝逐渐改善夜间睡眠状态。