儿童缺锌多久才能补充上来 儿童缺锌需补充多久?

1、缺锌对儿童的影响

缺锌会给儿童的健康带来很大的影响，表现为生长垂直发育受到抑制、造血系统受到破坏、免疫力下降、记忆力减退等。这些影响甚至可能对孩子的成年生活造成影响。

另外，针对孩子根据不同环境及生理因素计算出日均所需锌量约为元素锌0.5-1.5毫克/千克体重不等，如日常均衡膳食摄入不足，缺锌症状可能更加明显。

2、补锌的常见食物

虽然生长中的儿童需要补充足量的锌，但是只要在肉、禽蛋类和鱼类食物中获得足够的镁，多吃动物性食品可以补充到所需的锌，这些食物包括猪肝、羊肉、瘦牛肉、红枣等。此外，适量地吃些豆类食物、枣类、蛋类等食物也可以增加体内元素锌的含量。

同时，如果孩子缺乏锌，也可适当摄入含锌营养补充品，以充补不足。

3、补锌时间的建议

补锌对孩子健康的重要性毋庸置疑，但是补锌的时间也有讲究。由于锌主要分布在肌肉内和骨骼中，因此针对儿童，建议在食物中摄入锌可以更好地保持元素锌的平稳代谢，而不是局部地导致峰值的产生。

一般建议，儿童在晚餐前半小时到1小时内进食含锌饮食或是锌营养品，可以更好的促进锌的吸收，从而更好地达到补锌的效果。

4、缺锌多久才能补充上来

孩子缺锌需要多久才能补充上来，主要看孩子当前缺锌的情况。通常，在孩子缺锌的前期，可以通过饮食和适当的补锌，很快将元素锌补充到正常含量。但是如果孩子缺锌较为严重，需要一定时间的坚持补锌才能够达到补锌的体内水平，缺锌的时间越长补锌的时间也就越长。

总体而言，缺锌比较轻微时，坚持补充锌元素，多食含锌食物可以比较快地补足缺失。但如果缺锌严重，建议到正规医疗机构进行详细检查和诊断，根据医生建议进行补锌措施。