真宫缩持续多久宫口开 宫缩多久才能开指？

1、宫缩对产程的影响

宫缩是指子宫收缩的过程，是产程中非常重要的环节。宫缩可以通过不断强化子宫收缩的力度及频率，将产妇子宫内的胎儿推向宫口，从而实现分娩的目的。

在产程中，真宫缩多久宫口才能打开呢？通常情况下，宫缩每持续约40秒至1分钟，就会引起宫口的扩张。宫口扩张的速度和效果，和宫缩的强度及频率有密切关系。如果宫缩效果不佳，那么宫口的开启也会变得缓慢。

2、宫缩的过程及表现

宫缩有不同的程度和表现，一般来说分为两种：宫颈抬高型和宫颈缩短型。前者宫颈处于开放状态，宫缩时宫颈仍能自然升高；后者宫缩时宫颈会进行自动收缩，缩短宫颈的长度。产程中不同阶段的宫缩，表现出来的程度和表现也会有所不同。初产妇一般需要较长时间的宫缩才能完成分娩，而经验丰富的产妇则所需时间会相应缩短。

宫缩可以通过下腹部硬化、疼痛等表现来进行判断。不论是初产妇还是经验丰富的产妇，在宫缩过程中可能会感到疼痛、快速而有规律的下腹部收缩、胎儿向下的推进感，以及会感到子宫两侧的牵引等。

3、宫口开的标准及注意事项

宫口开启的大小通常用指头进行估算。一指表示宫口开的正常大小；两指表示宫口方向已经略微扩大，运动灵活；三指及以上表示宫口日益扩大，其能容纳的胎儿头围也会日益增大。一般来说，宫口扩大到10个指头大小，就可以进行婴儿的顺产了。

宫口的开启不仅受到宫缩的影响，还和产妇的心理素质、工作等都有密切关系。因此在分娩过程中，需要产妇配合及时呼吸及行动等，避免过于紧张或放松过度而导致宫口扩张不足。

4、如何促进宫口的开启

产妇可以通过基本呼吸练习、适当的运动、更换产位等方法促进宫口的开启。同时需要遵循医生的建议，保障安全，避免不必要的伤害。如果宫缩效果不佳，需及时告知医生，采取相应方法加速分娩。