怀孕多久感觉累 怀孕多长时间会开始感觉疲惫不堪？

1、怀孕多久感觉累的原因

怀孕初期，很多孕妇都会感到疲惫不堪，这是由于身体在适应孕期的变化，同时也是因为体内分泌激素的变化所导致。怀孕初期，体内分泌的黄体酮水平会快速上升，而这会使得孕妇更容易感到疲倦。

其实，在怀孕初期感到疲倦很正常，尤其是孕妇需要在体内供应和支持胎儿发育所需的每一样物质。孕妇的血容量会快速增加，心脏的负担也会随之增加。孕妇的新陈代谢速度也会加快，脾脏也被占用来代替怀孕期间胎儿不再需要的器官。此外，直到怀孕17周之后，有些孕妇才会感觉到精力逐渐恢复。

2、怀孕初期如何缓解疲劳

怀孕初期的疲劳不会对胎儿造成影响，但是可以采取一些措施来缓解孕早期的疲劳感。

首先，孕妇需要总是保持充足的睡眠，避免熬夜。其次，孕妇要进行轻度的运动，如散步、瑜伽等，可以帮助缓解孕期疲劳感，并对胎儿成长有很好的影响。还可以采取一些呼吸锻炼，这对改善孕妇的心理健康也非常重要。最后，孕妇需要多饮水、多吃水果和蔬菜，孕期补充充分的营养对孕妇和胎儿都有好处。

3、孕中后期的疲劳感如何解决

孕中后期，孕妇的孕育状况开始出现更多变化，这时候孕妇的体重和腹部会显著增加，加重了孕妇的心脏和肺呼吸的负担。因此，孕中后期的疲劳感比孕早期更加普遍。

与孕早期不同的是，孕妇到了孕中后期需要更加注意身体状况。此期间，孕妇需要增强锻炼以保持身体机能，同时需要避免过度活動，避免出现妊娠高血压等状况影响胎儿健康。

平时孕妇应该定时休息，需保证每天8小时以上的睡觉时间，注意仰卧时右侧为宜，避免躺在背上。还可以多泡热水澡，让身体疲劳和压力得到缓解。

4、注意事项

孕妇应避免劳累过度，避免继续进行过度的运动，并避免熬夜。

同时，孕妇应该保持均衡饮食，并遵循食品安全准则。油炸、煎炸食品、加工食品、含咖啡因、含酒精及反式脂肪酸的食品等都要避免。此外，孕期不宜过度减肥或暴饮暴食，孕期减肥需要在医生指导下进行。

怀孕多久感觉累，是一个普遍的问题。但只要注意科学的饮食、规律作息和适当的锻炼，以及积极缓解身体的疲惫感，就能够平稳渡过孕期。