老人吃饭少能活多久 老人少吃长寿？

老人吃饭少能活多久

老人普遍认为吃饭少可以延长寿命，在医学上却存在一些争议。有人认为，老年人体能下降，吃下的物质利用率也更高，多摄入一些营养物质可以让身体健康，避免各种疾病发生。但实际上，老人食量不足反而会导致身体健康问题。以下从几个方面详细阐述老人吃饭少能活多久的问题。

1、食欲不振与营养不良

由于身体机能下降，老年人食欲常常不振，不爱吃东西甚至饭量减少。营养不良会导致免疫力下降、贫血等多种健康问题，即使有的老人可能还能精神照常，但是体内营养缺乏肯定是不可避免的，如果维持营养不良，老年人的寿命也会相应的减少。

2、免疫力下降与疾病风险增加

老年人由于身体机能下降，免疫力变差。如果饮食不注意，容易得到各种慢性疾病，致命性疾病的风险也随之提高。特别是蛋白质摄入不足，容易引起营养不良，进一步损伤免疫系统，导致身体机能更差。

3、整体生活质量下降

营养不良会抑制老年人的记忆、思考等基本认知能力，影响整体生活质量。此外，身体机能下降不可避免，如果不调整饮食，体内的元素和营养物质较为贫乏，身体各个器官很难有充足的补充，整体寿命也会缩短。

4、注意饮食结构，均衡摄入优质营养素

有研究认为，适当地增加蛋白质、优质脂肪、深色蔬果等有助于老年人身体健康长寿。如果老年人要保证身体机能的增强，就需要注意食物摄入数量、营养平衡、荤素搭配，并且关注食物产地以及生产环节，注意食品安全问题。

总之，老人吃饭少不能活多久这个说法是有道理的，如果长期如此，身体将面临营养不良、免疫力下降等问题，这些都会导致整体寿命缩短。从而提醒老年人应该注意营养均衡，适当增加某些营养素的摄入，保障身体健康。