食物会影响母乳多久 食物对母乳影响多久？

食物会影响母乳多久

母乳喂养是育婴的最佳选择，由于母乳成分是可以随时调整的，所以妈妈们在饮食方面也需要注意，因为食物的摄入不仅会影响妈妈自身的健康，还直接影响到婴儿对母乳的感受。下面就从不同的方面阐述食物对母乳的影响以及持续时间，帮助妈妈们更好地保证母乳喂养。

1、饮食对母乳的影响

妈妈们的饮食结构对母乳的影响是长久的，在怀孕期间妈妈们的饮食、营养摄入等因素可以影响到胎儿的生长发育；而在哺乳期间，妈妈的食物影响婴儿对母乳的感受和健康状况。这是因为妈妈的饮食决定母乳中的营养成分，例如：饮食过多的脂肪、糖分会使母乳中的脂肪含量增加，导致宝宝容易生病。这些影响是长期性的，长期合理饮食才能更好地保证母乳喂养。

2、辣椒对母乳的影响

辣椒是产后妈妈们饮食中常见的调味品之一，很多人对其刺激味蕾的效果很喜欢。但是，吃辣椒对宝宝的影响并不是五分钟热度，因为辣椒所含的辣椒素会排出乳汁，使母乳变得辛辣，导致婴儿哭闹不安甚至拒绝喝乳。因此，建议妈妈们在喂母乳期间少吃辣椒，防止刺激到宝宝。

3、咖啡因对母乳的影响

咖啡因是一种刺激性较强的物质，经常饮用含有咖啡因的饮品会导致妈妈的身体出现神经性过敏反应，诸如不安、失眠、头疼、心悸等症状，这不仅会影响妈妈的身体健康，还会通过母乳影响宝宝的健康。因此，建议妈妈们在喂母乳期间少喝咖啡因饮料，可以选择无咖啡因的茶类替代。

4、生冷食物对母乳的影响

在饮食习惯中，生冷食物往往是妈妈们比较喜欢的，如生冷水果、蔬菜等，但是生冷食物通常富含细菌，容易造成肠胃不适等问题。如果妈妈在哺乳期间摄入过多的生冷食物，会导致乳汁中的活性成分降低，宝宝的饮食不利健康，甚至引起一系列不适症状，如腹泻、呕吐、发热等。建议新妈妈在哺乳期避免生冷食物，饮食以清淡为主，注意补充蛋白质、钙、铁等营养成分。