老人中气不足能活多久 老年人气虚寿命有多长

老人中气不足能活多久

中气不足是中医专业术语，是指人体对于抵御疾病、恢复健康等方面的精气神状态不佳，身体虚弱，易生病。老年人中气不足会导致多种疾病，如何保养中气，成为老年人健康长寿的关键。

1、饮食养生

老年人食物进口减少，容易导致营养摄入不足，中气不足。因此，老年人应饮食清淡，多吃新鲜蔬菜、水果、谷类和豆类等的高纤维、低脂肪、低糖分食品，有助于保养中气。同时，适当补充多种营养素的保健品，如复合维生素、蛋白粉、胡萝卜素等，也有助于提高免疫力，防范疾病。

2、适度运动

适当增加活动量,是预防老年人中气不足的另一重要手段。运动可增加老年人心肠功能，促进血液循环，加强免疫力，改善心理健康，预防常见疾病，增加寿命。老年人可选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽、游泳等，刻不容缓，长期坚持，可以达到事半功倍的效果。

3、情志调摄

老年人容易受到精神、情感上的波折，导致情志失调，影响中气的运行。那么，如何调节情志，保持内心稳定呢？老年人应树立乐观的态度，保持积极的情绪，多做自己喜欢的事情，保持良好的社交关系。另外，听音乐、阅读、旅游、养花等活动，也有助于放松身心，调整情绪，舒缓压力，提高中气。

4、医疗护理

老年人必须经常体检，及时治疗疾病，禁烟限酒，知识养生，避免不良的生活习惯，对健康有益。出现中气不足、气喘、心悸、怕冷等症状，应及时就诊，进行中医药护理，促进中气的运行，达到调养身心、延年益寿的目的。