怀孕多久体重会涨 怀孕后多久开始增重

1、孕早期体重变化

怀孕初期，一般前12周内体重并不会有太大变化，甚至会有轻微的体重下降。这是由于怀孕初期孕吐、嗜睡等症状造成食欲不振，消耗的能量多于摄入的能量。除此之外，孕前的体重和体脂肪水平也影响孕早期的体重变化。如果孕前的BMI超过了正常范围，则孕早期的体重增加会较少甚至不会增加。

但是孕妇不应该以此为理由不注意饮食和运动，正常的增重可以促进胎儿发育，保证母婴健康。

2、孕中期体重增加

孕中期是胎儿生长迅速的时期，同时孕妇身体的代谢会有所变化，孕妇的体重也会快速增加。一般来说，孕妇整个孕期需要增加11-16公斤的体重，而孕中期约占其中的三分之一到一半。但是具体的增重标准还需要根据孕妇的身高和孕前的BMI进行个性化调整。

孕妇在孕期中期应该特别注意均衡饮食，控制碳水化合物和脂肪的摄入量，多吃蛋白质、纤维素和维生素类食物，并保持适当的运动，如散步、瑜伽等。

3、孕晚期体重增加

孕晚期是孕妇体重增长最快的阶段，因为此时胎儿发育完全，体重增长主要是孕妇自身的脂肪储备和体液增加导致。孕晚期的体重增加也是孕妇生产后恢复期的重要依据之一，如过度增重不仅会给孕妇带来身体不适和并发症风险，还会影响孕后体型和代谢情况。

孕妇在孕晚期应该逐步控制总体重增长量，并保持均衡的饮食和适当的运动。同时，注意避免肥胖和妊娠糖尿病等相关健康问题的发生。

4、总结

怀孕多久体重会涨主要取决于孕妇的孕前体质和孕期饮食、运动等生活习惯。孕妇应该关注自己的体重增长情况，遇到异常应该及时请医生帮助，保持良好的身体状况和心态，以迎接新生命的到来。