骨折后多久可以锻炼身体 骨折后何时可恢复运动？

1、骨折后多久可以开始锻炼身体？

骨折是一种常见的骨骼损伤，对于骨折患者来说，很多人都想尽快开始锻炼身体，加快康复进度。但是，要根据自身的情况来判断锻炼的时间。一般情况下，骨折伤口愈合需要至少6周时间，如果想要开始锻炼身体，建议在医生的指导下进行。

如果伤口愈合得较快，可以在医生的许可下适当缩短锻炼的等待时间，如果情况不太理想，则必须等到伤口愈合后再开始锻炼。

2、锻炼前需要注意什么？

在开始锻炼前，应该先进行简单的热身运动，不要立刻进行大量的运动。选择合适的运动方式和强度，建议选择一些轻度活动，比如散步、慢跑、瑜伽等。逐渐增加运动强度、次数和时间。

此外，最好不要进行高强度运动，比如跑步、跳跃和重力训练。在康复期内，要时刻注意运动姿势和操作的正确性，以免发生新的损伤。

3、什么情况不能进行锻炼？

骨折患者的锻炼要结合个人的康复进度来进行，如果早期锻炼时间过早或过于激烈，可能会导致伤口开裂或重新骨折。因此，在下列情况下应暂停锻炼：

① 伤口没有愈合；

② 患者处于疼痛状态；

③ 没有得到医生的许可，或医生认为此时患者不适合进行运动。

4、如何加快康复进度？

骨折后如何加快康复进度？这是许多患者关心的问题。与其说加快康复进度，不如说是让康复进程更加顺畅。在康复期间，要多喝水，增加蛋白质的摄入，增强身体的免疫力。

此外，保持良好的心态，避免焦虑、恐惧和沮丧。选用适当的理疗方法，比如物理疗法、推拿、针灸等，缓解疼痛和不适感。最后，遵守医生的康复计划，按时到医院进行康复复查。