怀孕多久孕妇开始嘴馋 孕妈咪什么时候开始口水直流？

1、孕妇为何会嘴馋

孕期妇女的身体发生了很多变化，两个生命体的存在使得营养需求量大增，因此孕妇需要吃更多的食物来满足身体的需求。妊娠时，孕妇的激素分泌水平发生变化，其中雌激素和人类绒毛膜促性腺激素（hCG）的分泌量显著增多，这些激素的变化会对食欲和嗅觉产生影响，使得孕妇更加嗜食和容易被食物刺激。

2、孕妇什么时候开始嘴馋

孕妇在怀孕早期会感到恶心、呕吐和食欲不振，这通常持续到怀孕12周左右。在这个阶段，孕妇很难感到嘴馋。而随着孕期的延长，孕妇的食欲逐渐增强，大约在怀孕的16周至20周左右开始出现嘴馋的现象。此时身体开始适应孕期，并需要更多的营养来支持胎儿的成长。

3、孕妇如何应对嘴馋

虽然嘴馋是孕期常见的现象，但是孕妇不应该让自己无限制地吃食物。孕妇需要控制自己的体重，并确保自己和胎儿获得足够的营养。孕妇可以选择健康的小食来满足食欲。比如，漂浮在牛奶或酸奶中的谷物、坚果、水果等。孕妇还可以选择吃强化的谷物、豆类或叶菜，它们富含维生素和矿物质，能够满足孕妇的营养需求。

4、嘴馋引发的孕期症状

虽然嘴馋在孕期是很常见的，但是妊娠期营养过剩也会带来其他问题。孕妇摄入过多的卡路里和脂肪可能会导致孕期糖尿病、高血压和胎儿宫内生长受限等问题。孕妇还需特别注意食品安全问题。如：避免生食海鲜、少食牛肉和猪肉等红肉，并且避免食用高盐、高糖、高脂肪和高咖啡因的食品。