糖尿病运动一次降糖持续多久 运动对糖尿病患者的降糖效果能持续多久？

糖尿病运动一次降糖持续多久

糖尿病是一种常见的代谢性疾病，因血糖高而导致的病症，常常需要通过运动来控制血糖。但是，糖尿病运动一次降糖究竟能持续多久呢？

1、运动对血糖的影响

运动对控制血糖具有重要作用，运动可以提高肌肉对血糖的吸收利用，也可以通过肌肉耗能增加胰岛素敏感性，使体内胰岛素作用增强，从而使血糖降低。

一次适宜的运动可以使血糖下降约12-24小时，这里指的是经过训练的糖尿病患者。对于初次进行运动的糖尿病患者，一次运动的降糖效果会更加显著。但是，这种降糖并不会持续一整天，而是会逐渐回升至正常水平。

2、运动强度的影响

运动强度对于糖尿病患者降糖的效果也有着重要的影响。一般来说，中等强度的运动可以使血糖下降，而高强度的运动会使血糖升高。

中等强度的运动可以使血糖下降持续约3-6小时左右，而高强度的运动则可能造成一定程度的糖调节紊乱，使血糖升高。因此，对于糖尿病患者来说，适宜的运动强度应该在中等水平。

3、受其他因素影响

除了运动强度之外，糖尿病患者的降糖效果还受到其他因素的影响。例如，饮食的控制、药物的使用、身体状况等。

另外，长期坚持运动对血糖控制也有很重要的作用。通过长期的运动训练，可以增加肌肉量和代谢功能，使血糖长期得到控制。

总结

综上所述，糖尿病患者通过适宜强度的运动，可以一次使血糖下降约12-24小时，并且长期坚持运动可以使血糖得到长期控制。