涨奶涨多久才会回奶 涨乳期会持续多久才能恢复？

1、什么是“涨奶”？

在产后，妈妈会出现乳腺涨硬的情况，这种情况被称为“涨奶”。涨奶的主要原因是奶汁滞留在乳腺中，导致乳腺通道堵塞，从而使乳房变得胀痛、硬块明显等。

2、涨奶多久才会回奶？

对于初产妇而言，一般涨奶时间会持续3-5天，如果持续时间超过一周以上仍没有任何调节迹象，就有可能发展成乳腺炎等并发症。不过要注意的是，回奶的时间也因人而异，有的妈妈可能只需要几天就能回到正常状态，而有的妈妈则需要花费更长时间。

3、怎样处理涨奶问题？

要消除涨奶问题，减轻乳腺不适，可以采取以下一些措施：

1、定时哺乳：哺乳间隔不宜过长，不要等到饥饿的时候再哺乳。建议妈妈每隔2-3小时哺乳一次，这样可保持乳汁通畅，避免产生涨奶的情况。

2、按摩乳腺：定时给乳房进行按摩，用手轻轻按摩乳房，可帮助乳汁顺畅流出。

3、使用温敷：涨奶时，可以使用毛巾或热水袋等物品热敷乳房，以促进乳汁流出，缓解疼痛。

4、穿着合适的内衣：哺乳内衣要合适，柔软舒适，尽量不要让乳房受到挤压和勒迫。

4、怎样预防“涨奶”？

涨奶是在哺乳期间容易出现的问题，为了尽可能减少涨奶的发生，我们可以从以下一些方面进行预防：

1、注意营养：产妇应保持摄入足够的卡路里、蛋白质、钙质及维生素等营养素，以产生足够的乳汁，同时增强抵抗力。

2、合理饮食：产后应多吃新鲜果蔬、精细谷物、鱼类、瘦肉等高蛋白、低脂肪食品，少吃辛辣刺激、烧烤、煎炸等油腻食品。

3、控制喂养频率：应保证哺乳频率，而不是每次喂养的时间，每次应让宝宝吃到足够奶量，防止产生乳腺淤积和饱胀状态。同时，如果妈妈需要暂时离开孩子，需要按时按需吸奶，并注意保持心情愉悦。