艾灸后背发凉多久才好 艾灸后背发凉几小时会消退？

艾灸后背发凉多久才好

艾灸是一种传统的中医疗法，常用于治疗各种疾病，包括肩颈痛、腰痛、风湿等。经常进行艾灸后，背部会发生发凉的现象，请看下面的几点介绍。

1、艾灸后发凉是正常现象

经过艾灸后，有时背部会出现发凉的感觉。这是因为艾灸后，身体的能量流动被刺激，使经络得以畅通，从而使得体表感觉出现了发凉的现象。这种情况通常会在艾灸后10-30分钟后自己消失，属于正常现象。

如果出现发热、水泡等异常症状，应立即就医。

2、注意保暖，避免感冒

艾灸后背部发凉，可能会影响身体的正常代谢，导致身体机能下降，使身体更容易感冒。为了避免发生感冒，建议在艾灸后适当增加衣物，保持身体温度稳定，减少出汗，避免着凉感冒。

3、饮食调理对身体有帮助

在艾灸期间和灸后饮食上的调理也可以帮助减轻背部发凉的现象。艾灸后饮食宜清淡，以高蛋白、高维生素、高热量的食物为主，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆腐、鸡蛋等。此外，多喝热水，多吃一些温性食材，如姜、红枣等，可以帮助恢复身体健康。

4、适当调整艾灸时间

艾灸的时间不宜过长，尤其是初次艾灸者，应该适当调整艾灸的时间，掌握好时间长度。一般来说，艾灸时间不宜超过30分钟，时间太长会对身体造成一定的负担，导致身体机能下降，背部发凉的情况加重。因此，艾灸的时间应该根据个体差异和身体状况来定，以达到最佳的效果。

总之，在进行艾灸疗法时，背部发凉是正常的生理反应。但如果出现异常现象，应该及时就医治疗。