维生素b2小孩能吃多久有效果 维生素B2对儿童多久见效？

1、维生素B2的概述

维生素B2，又称核黄素，是人体日常营养中必不可少的一种维生素。它是一种水溶性维生素，在体内不易蓄积，所以要通过饮食进行摄入。维生素B2主要作用是促进能量代谢，提高身体抵抗力。维生素B2富含于动物的肝脏、蛋类、各类肉类、酵母等食物中。

2、维生素B2的作用

（1）促进儿童生长发育

维生素B2在儿童生长发育中起着重要的作用。儿童摄入足够的维生素B2可以促进骨骼的发育，增强免疫力，缓解因过度抑郁而引起的疲劳，提高身体机能和免疫力。

（2）预防和治疗眼部疾病

维生素B2还有助于维护眼睛的健康，预防和治疗眼部疾病。医学研究表明，维生素B2缺乏容易导致眼睛红肿、眼睑炎症，严重的甚至会引起白内障和角膜炎等眼部疾病。

（3）促进儿童神经系统的发育

维生素B2还能促进儿童的神经系统发育，增强活力，缓解压力和焦虑情绪，使儿童更加积极向上。

3、儿童食用维生素B2的注意事项

（1）合理搭配食物

儿童食用维生素B2需要合理搭配食物，推荐食用些富含蛋白质、钙、维生素A和维生素C的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。

（2）适量食用

儿童食用维生素B2需要适量，过量摄入可能会对身体健康造成负面影响。儿童日常食物可以满足维生素B2的需求，如果儿童出现维生素B2缺乏情况，应该及时就医。

（3）注意存储

维生素B2容易被光破坏，所以存放时应该避免阳光直射。另外，维生素B2也容易被破坏，应该避免过高温度的烹饪方法，如高温煮沸等。