男性自慰多久最好 男性自慰时适合持续多久？

1、每次自慰时间不宜过长

男性自慰的时间长短对身体健康有一定影响，过于频繁或时间过长容易导致性器官疲劳，影响生殖能力。因此，每次自慰时间不宜过长，建议控制在15分钟以内。

过长的自慰时间还容易造成生殖器官疼痛和性功能障碍，长期如此会使生殖器官的神经逐渐适应高频率的刺激，导致正常情况下无法获得满足。

2、不要频繁自慰

虽然自慰有着一定的缓解压力的作用，但过于频繁的自慰却会降低性欲，导致生殖器官生理功能逐渐丧失，甚至会对心理健康造成一定影响。

建议每周自慰1-2次左右，频率最好不超过3次。特别是在夜晚，不要长时间连续自慰，让身体得到充分的休息和恢复。

3、不宜使用过度刺激的方式

使用过度刺激的方式进行自慰，会给身体带来长期的损害。使用过硬的物品、过度刺激某些部位等都是不可取的。建议使用润滑剂，配合温柔的手法，让身体感受到温柔的刺激。

此外，过度频繁的变换自慰姿势也会加重生殖器官的负担，导致不适和疲劳等问题。

4、保持清洁卫生

自慰后，要保持阴茎清洁卫生，及时洗手，避免细菌感染或传播，特别是在更换过滤器质量不过关的澡堂、公共浴室等卫生条件差的场所，更要注意自身健康安全。

此外，长期的不良自慰习惯也会导致阴茎发炎、破损等问题。所以，保持清洁卫生至关重要，可以预防或减少相关的生殖系统疾病。