产后多久可以吃的 产后适宜摄入食物时间

1、产后多久可以开始进食

在生产后的前6-12小时内，新妈妈需要遵循“禁食、禁水、禁药”的原则。这是为了让身体能够快速地恢复身体的功能，恢复元气。不过在这期间也不要过度劳累。同时，医生会通过观察产妇的体征，适时给予一些营养液、葡萄糖水等基本必须输液。

6小时之后，产妇可以口服一些饮料，比如果汁，以及糖水和温开水，来补充一些水分。在肠胃已经能够消化和吸收的情况下，可以尝试饮食。

12小时之后，如果产妇身体的状况良好，那么就可以开始进入软质食物的阶段了。届时建议食用流食、少油少盐的饭菜，以及水果等。

2、产后多久可以开始吃蛋白质食物

尽管产妇在生产过程中失去了一定量的蛋白质，但不应该过早地吃太多蛋白质食品。

在生产后的前48-72小时内，大多数产妇口渴、口干，建议少喝水和果汁，多喝温开水和糖水。此时不宜食用大量含有蛋白质的食物，比如肉、奶制品、豆类等。

48-72小时之后，可以开始逐渐地增加蛋白质的摄入量。如鱼、鸡蛋白、坚果、瘦肉等，都是优秀的蛋白质来源，可适量地食用。

3、产后多久可以吃辛辣食物

产妇在生产后，由于子宫收缩情况尚未恢复，子宫口会敞开，这也是细菌入侵的入口。因此，产妇需要注意饮食卫生，少食较为辛辣和脆硬的食物。

此外，如果生产的时候出现肛门裂伤情况，那么食用容易引起肠胃刺激、加重肛门疼痛的辛辣食物、豆类等都不要食用。

在身体恢复逐渐健康的情况下，产妇可以逐渐地食用少量的辛辣食物。过多地食用辛辣食物，容易引发呕吐、腹泻等不适症状。

4、产后多久可以喝咖啡茶

产妇在哺乳的时候需要更加关注自己以及宝宝的健康问题，因为咖啡茶类饮品中排除不少的咖啡因和茶碱物质。此类物质有一定的兴奋作用，很容易穿过母乳渗透到宝宝的体内，对宝宝的身体与健康有不良的影响。建议产妇生产后的前三个月内，不要饮用含有咖啡因的食品，比如咖啡、茶、可可、可乐等。