怀孕多久后不能劳累 孕妇多久后不能过度活动

1、孕早期应该注意什么

怀孕初期是胚胎发育最为关键的时期，在这个时期里，孕妇应该尽量避免过度劳累。孕早期孕妇往往会感到疲乏乏力，甚至可能有恶心、呕吐等不适症状，此时如果过度劳累，不仅会加重身体不适症状，还会影响胚胎的正常发育。

因此孕早期孕妇应该尽量减少体力和脑力劳动，避免搬重物、长时间站立、走路、乘坐摇晃的汽车、吃辛辣食物、过度疲劳等。如果必须要劳作，也应该注意避免过度的劳累，保证饮食营养，避免长时间暴露在有害化学物质或辐射环境下。

2、孕中晚期应该注意什么

孕中期和孕晚期孕妇的体重和腹围逐渐增大，这时候就需要格外注意合理的休息和劳动分配。孕妇应该根据自己的体力状况和工作需要，适量分配劳动和休息时间，不要过度劳累。

对于需要长时间站立或者坐着办公的孕妇，应该注意分时休息，适当走动，进行适当的放松训练，避免身体长时间处于同一姿势。对于需要长时间用眼的孕妇，也应该进行适当的眼保健操；对于需要长时间用手的孕妇，应该注意手部肌肉疲劳的缓解。

3、高风险孕妇如何做到不过度劳累

对于某些高风险的孕妇，如合并有高血压、贫血、胎盘早剥等情况的孕妇，应该更加注意不过度劳累。

对于有高血压的孕妇，应该避免搬重物和突然起立或弯腰的动作；对于贫血的孕妇，应该注意补充铁元素和优质蛋白质，并且避免过度劳累，保证充足的休息；对于胎盘早剥的孕妇，应该避免剧烈运动和过度劳累，保证充足的休息，尽量保持平稳心情。

4、产妇产后的休养

孕期是人体发生重大变化的时期，分娩过程更是耗费了大量孕妇的体力和精力。因此产妇产后的休养非常重要。在产后的2周内，产妇要严格遵守医生的休息建议，尽量避免劳作和劳累行动。在需要起床活动的时候，应该在保证安全的前提下，适当活动，促进血液循环，缓解疲劳。

产后1-2个月，产妇的身体还没有完全恢复，此时仍然需要继续注意休息，尽量避免劳累，采取正确的姿势喂奶，保持良好的饮食习惯，补充足够的水分。如果需要进行家务劳动，应该避免过度疲劳，注意分时休息，合理分配劳动。