鹌鹑蛋需要蒸多久能熟 鹌鹑蛋怎样才能蒸熟？

1、鹌鹑蛋的营养价值

鹌鹑蛋是一种营养丰富的食品，含有大量优质蛋白质、人体必需的各种氨基酸、维生素、矿物质等营养元素。

鹌鹑蛋的蛋白质含量比鸡蛋高出近一倍，其中还包括了一些具有生物活性的多肽物质，对人体健康具有一定的保健作用。

鹌鹑蛋富含的脂肪酸种类和比例也较为合理，对改善血脂、降低心血管疾病发病率有积极意义。

2、鹌鹑蛋需要蒸多久能熟

一般来说，鹌鹑蛋的蒸煮时间要比鸡蛋要短一些。通常将鹌鹑蛋放入锅中，加入清水，水面高度应该盖过鹌鹑蛋表面，然后用大火煮沸，再转为中小火持续煮2-3分钟即可。

如果想让鹌鹑蛋的蛋黄稍微稀一些，可以少蒸一点时间。

特别提醒：如果想要将鹌鹑蛋煮熟透，蒸煮时间应该延长，至少要6分钟以上。

3、鹌鹑蛋的吃法

鹌鹑蛋是非常适合当做早餐食用的食品，可以与面包、牛奶、酸奶等搭配食用。

同时，鹌鹑蛋也是一种非常适合作为零食进行食用的食品，可以选择蒸煮后直接食用，也可以加入自己喜欢的调味料进行美食创作。

4、鹌鹑蛋的食用禁忌

鹌鹑蛋虽然营养丰富，但是并不适合所有人食用，以下几种人群不建议食用或者少食用：

1、易过敏人群

2、胆固醇过高的人群

3、脾胃虚弱、湿热体质的人群

特别提醒：如果你有任何慢性疾病或者身体不适，最好在专业医生的指导下进行食用。