乳糖酶喝多久见效 乳糖酶服用多久开始生效

1、乳糖酶作用

乳糖酶是一种酶类，它能够分解乳糖为葡萄糖和半乳糖两种单糖。缺乏乳糖酶的人，摄入乳糖会引起乳糖不耐受，导致腹泻、腹胀、胃痛等不适症状。

据研究，乳糖不耐受大约在全球人口的70%以上出现，因此乳糖酶这种酶类成为了很多人的营养补给选择。

2、乳糖酶需要喝多久

乳糖酶的作用是在肠道中起到分解乳糖的作用，因此需要在饮用含有乳糖的食物或饮料的同时摄入。一般来说，餐前15分钟口服乳糖酶，效果最佳。

需要注意的是，乳糖酶并非是所有乳制品的万能解决方案。一些含乳糖极少的奶制品，如黄油、芝士等，不需要服用乳糖酶。

3、乳糖酶见效时间

乳糖酶在口服后，很快就能够被肠道吸收，并开始发挥分解乳糖的作用。一般来说，乳糖酶在30分钟内见效，具体时间根据摄入乳糖的量和个人肠道的吸收能力而定，也有可能需要1-2小时才能完全分解。

4、乳糖酶服用时间与剂量的关系

乳糖酶的剂量需要根据每个人的乳糖不耐受程度和摄入量来计算。一般来说，每餐需要口服1000-4000个单位（LU）的乳糖酶，每个单位被定义为在45分钟内将乳糖分解为葡萄糖和半乳糖的酶活性。

同时，乳糖酶也需要在摄入乳糖前15分钟到30分钟之间口服，以保证充分发挥作用。

在服用乳糖酶的过程中，如果出现副作用或者症状未能明显缓解的情况，建议咨询医生或者营养师的意见，并及时调整剂量或者替换其他治疗方案。