手背肌腱缝合后多久开始锻炼 手背肌腱缝合后何时开始锻炼

手背肌腱缝合后多久开始锻炼

手背综合征是一种常见的疾病，主要表现为手部疼痛、麻木、僵硬等症状。如果患者没有及时治疗和恢复，会导致手部肌肉和韧带的损伤。手背肌腱缝合术可以解决手部肌肉和韧带受损的问题，但手背肌腱缝合后应该多久开始锻炼呢？

1、缝合后第一周

在缝合手背肌腱的第一周，患者需要避免对手部进行剧烈运动，特别是要避免使用缝合的手进行打字、写字、使用电脑等动作。此时，可以适当进行手部按摩，帮助减轻手部肿胀，促进血液循环，缓解局部疼痛。

2、缝合后第二周

在缝合手背肌腱的第二周，患者可以适当进行一些简单的锻炼，比如进行手部抬起和放下的动作。这样可以恢复手部肌肉的活动性，有助于减少手部僵硬的情况。

此外，患者还可以进行一些手指的伸展和收缩动作，比如开合拳，这样可以帮助恢复手部的灵活性，并有助于消除手部麻木的症状。

3、缝合后第三周

在缝合手背肌腱的第三周，患者可以逐渐增加手部运动的幅度和强度。可以进行一些带有抵抗性的动作，比如使用橡皮球或泡沫海绵练习握力和撕纸等动作。

此外，可以进行手臂的旋转和伸展，适当增加手臂的运动范围。但是，需要注意避免进行负重训练，以及避免进行剧烈的肢体伸展和扭曲动作。

4、缝合后第四周及以后

在缝合手背肌腱的第四周及以后，患者可以逐渐恢复到正常的锻炼水平。可以进行一些手臂肌肉训练，比如使用哑铃进行肱二头肌训练，同时也可以进行一些有氧运动，比如快走、慢跑等，以帮助患者加强全身的代谢水平，促进身体的康复和健康。

总之，缝合手背肌腱后，需要根据患者的具体情况制定锻炼计划，尤其是在缝合手背肌腱的早期阶段，需要避免剧烈的运动，逐渐增加运动的幅度和强度，以帮助患者恢复手部肌肉和韧带的活动性。