一岁七个月睡多久正常 “1岁7个月宝宝的睡眠需求”

1、一岁七个月睡眠需求

对于一岁七个月的宝宝，每天的睡眠时间应该在12-14个小时之间。其中，晚上的睡眠时间应该在10-12个小时，而白天一般需要补充1-2个小时的睡眠，可以分为1-2次进行。

2、如何培养良好的睡眠习惯

为了帮助宝宝培养良好的睡眠习惯，需要制定一个稳定的睡眠时间表，确保每天在相同的时间点入睡和醒来。另外，适度的白天睡眠和早晨清新的活动，如轻轻的亲子互动、晨间体操等，可以有助于宝宝更好地睡眠。

此外，睡前的小时时间应该渐进式地缩短，减少与电子设备的接触，调暗光线和降低噪声等都有利于增强宝宝的入睡氛围。

3、睡眠问题的解决方法

对于一些睡眠问题，如夜惊、夜醒、多梦等，可以通过减少刺激、减缓渐进式进程等方法进行改善。这些方法包括：

- 给予充足的白天活动，增强疲劳感，制定良好的睡眠习惯；

- 减少兴奋素、咖啡因等每夜刺激，让宝宝在入睡之前充分放松；

- 找到睡眠被打扰的原因，比如说病痛和牙齿生长不适等，解决问题。

4、家长在宝宝睡眠中的角色

父母应该担任的角色是睡眠的管理者，帮助宝宝建立良好的睡眠习惯。这意味着睡眠制度的明确规划、温馨的睡前活动，以及让宝宝有足够的时间进入睡眠的氛围。同时，为了保持深度睡眠，父母可以减小接触的平庸或宁静的声音。当宝宝发现有些事情会带来他/她年轻生活质量的提高时，他们就会明白什么才是晚上的扶手椅。