月经前后多久排卵期2019 2019年经期多久到排卵期？

1、月经前后多久排卵期

排卵期是指女性月经周期中最容易怀孕的时间段。一般来说，排卵期会在下次月经开始前的14天左右，因此女性如果想要掌握自己的排卵期，可以通过推算上一次来月经开始前的14天左右。

然而，每个女性的身体情况都不相同，而且月经周期的长短也会有所不同。因此，为了更准确地确定自己的排卵期，女性可以采用以下几种方法：

1.基础体温法：每天早上测量体温，并记录下来。在排卵期前，体温会有所升高，这是由于卵泡在释放卵子时会分泌出大量的孕激素，从而导致体温升高。

2.排卵试纸：可以在性生活前自行检测，当测试结果显示“阳性”时，表示此时是排卵期。

3.经期计算法：女性可以简单地通过上一次月经开始的时间和月经周期天数计算出自己的大致排卵期。

2、月经前后的影响

女性的月经周期与排卵期密切相关。月经期和排卵期开始前的一段时间，由于卵巢功能较弱，同时分泌的雌激素较少，往往会出现乳房胀痛、情绪波动等症状。

此外，月经前后的时间段也是女性容易出现口腔溃疡和内分泌失调的时期，同时也容易感冒和生病。

3、月经周期的调节

如果女性希望更准确地掌握自己的排卵期，并在此期间进行性生活，提高怀孕率，可以采用以下方法调节自己的月经周期：

1.控制体重：女性的身体体重过轻或肥胖都会影响月经的正常周期。

2.饮食：多吃富含营养的食物，如新鲜蔬菜和水果，有助于调节月经正常周期。

3.运动：适量的运动可以提高身体代谢率和免疫力，但一定要注意不要过度运动，否则会对月经周期产生不良影响。

4、总结

女性的月经周期、排卵期和身体情况有直接关系。为了更好地掌握自己的身体变化，女性应该随时关注自己的月经周期，适当地调节饮食和运动量，并选择合适的方法来准确预测自己的排卵期，提高怀孕几率。