孕后多久大便好 孕妇产后多久恢复排便？

孕后多久大便好

孕妇在备孕期、孕期和产后都需要特别注意排便问题，因为大便的过程会对身体产生一定的影响。那么孕后多久大便好呢？下面将从孕期便秘的症状、原因、注意事项和缓解方法四个方面来详细阐述。

1、孕期便秘的症状

孕期便秘表现为排便时间间隔加长，粪便干燥、硬结、排便困难，甚至有轻度腹泻，这是因为孕激素的作用让肠道平滑肌的张力下降，肠道蠕动减缓，导致肠道排便的时间和质量都有所降低。

此外，孕期要产生足够的营养，孕妇的胃肠道会更慢地消化吸收食物，对于孕妇容易接触的高脂、高蛋白、低纤维素的食物，也会让大肠对排便产生更大的挑战。如果产生拉肚子的情况，并伴有腹泻、腹痛，应该尽快向医生咨询。

2、孕期便秘的原因

除了激素影响和饮食习惯外，孕期缺乏运动和饮食中缺乏足够的水分也是引起便秘的重要原因，另外还包括长时间的躺卧以及重度括约肌紧张的习惯等。

毫无疑问，孕期体内的水分和营养大部分为胎儿所占据，所以维持足够的水分、运动和合理的膳食结构，对于防治便秘至关重要。

3、孕期便秘的注意事项

孕妇在孕期应该保持良好的排便习惯，应该保证每天都能有一次规律的排便，有条件的话尽量保持同一时间排便，同时排便时应该保持轻松和平淡的心情，排便时不要用力憋气，应该深呼吸然后轻轻的将粪便排出。

此外，孕妇的饮食结构应该多样化，食物中应该足够地含有膳食纤维、维生素和矿物质等营养物质，并且要保证足够的水分，饮水应该适量、定时、均衡，补充水分不应该依靠饮料以及含有咖啡因的食品，例如茶和咖啡。

4、孕期便秘的缓解方法

在孕期的几个月内，预防和缓解便秘的方法都有很多，例如密切保持好的饮食习惯、多运动和保持适量的水分补充以及适度地补充维生素和健康膳食纤维等。

如果便秘实在无法缓解，可以咨询医生，医生会进一步给出缓解方法，例如口服液体滑剂或是其他轻柔的药物来帮助缓解孕期的便秘症状。