方形脸瘦脸要多久 如何在短时间内瘦下方形脸？

1、方形脸的瘦脸原理

要瘦方形脸，首先要了解方形脸的形成原理。方形脸通常是由于下颌骨过于发达而造成的。所以，瘦脸的关键就在于减少下颌部位的脂肪堆积，达到瘦脸的效果。

2、如何瘦方形脸

瘦脸方法有很多，但是要瘦方形脸，需要注意以下几点：

第一，控制摄入热量，减少脂肪的摄入。不吃高热量的食物，注意低糖、低脂饮食，并要控制饮食量。

第二，加强口腔肌肉的训练。通过大口张嘴、舌头环绕牙齿、频繁咀嚼等口腔肌肉的训练，可以增加下颌肌肉的运动量，从而减少脂肪在这里的积累。

第三，按摩下颌部位。每天花10-15分钟左右，以手指在下颌部位轻轻按摩3-5分钟，每个方向按摩20-30次，可以促进淋巴排毒、加速代谢废物，减少皮下组织压力，进而使下颌线变得清晰明显。

第四，运动减肥。做一些能够锻炼全身肌肉的运动，如瑜伽、散步、慢跑等，可以促进身体新陈代谢，从而减少下颌部位的脂肪积聚。

3、瘦脸时间长短

瘦脸需要的时间不同，因人而异，但是一般需要一定的时间和努力才能看到明显的效果。

要长期保持瘦脸的效果，需要坚持良好的饮食习惯和健康的生活习惯，同时结合减肥运动，不断提高身体的代谢能力，提高身体对能量的消耗。

同时，按摩、扩张、口腔肌肉训练能够加速改善面部线条，瘦脸效果更加明显。

综上所述，瘦脸的时间长短取决于你的饮食、生活习惯和锻炼方式，但是如果能够坚持下来，你的脸型肯定会变得更加美丽动人。