哺乳期多久能做按摩 按摩什么时候适合哺乳期妈妈？

哺乳期多久能做按摩

母乳喂养是最为自然的喂养方式之一，但想要保证母乳喂养的质量，妈妈在哺乳期间也需要做好自身的身体护理。按摩被许多妈妈看作是一种缓解乳房不适的有效方法，那么在哺乳期多久能做按摩呢？

1、产后的第几天可以开始按摩？

通常来讲，产后2~3天内，妈妈的乳房很可能会出现胀痛感和硬块的现象。这是由于乳腺阻塞导致的，但是在这个时候，暂时不建议进行按摩。因为如果乳房未完全恢复，按摩会增加涨奶的症状，引起激素的分泌，反而会使乳汁分泌异常。一般建议在产后一周左右，等乳房完全恢复后才能开始Doing。

2、如何开始进行按摩？

选择合适的按摩部位，早期按摩是以乳晕四周，穴位为主，也可以适量对乳汁少的地方进行刺激。尽量使用按摩油进行按摩，能够缓解按摩时的疼痛及减少皮肤破损，将乳房涂抹均匀，并均匀分布按压。早期按摩一定要轻柔而缓慢，以防刺激到乳房。

3、何时停止按摩？

哺乳期的按摩时间不应过长，最好控制在20分钟左右。按摩时间过长会导致乳房胀痛，反而起到相反的作用。并且按摩也不是每天都要进行，误区之一就是按摩越多，效果越好。但实际上过度的按摩会对乳房造成一定的负面影响，要根据个人身体状况灵活掌握按摩时间。

4、按摩技巧

按摩技巧至关重要，选择正确的方法才能事半功倍。如从外向内转动按摩、缓慢由上而下的按摩，以及将四指并拢，在乳头周围的乳晕部分沿着乳头同心圆绕圈按摩等。除此之外，妈妈还可以以手掌发散式按摩、揉捏式按摩等方式保持呵护自己的乳房，减少哺乳期不适受的痛苦。

总之，哺乳期做按摩是一件好事，因为按摩既能缓解乳汁过剩的情况，还能预防乳房堵塞等母乳喂养后期问题。只是请妈妈们按照正确的方法、时间、强度和术式进行按摩，一定要注意安全、卫生，以保证宝宝及母亲的健康。