小孩补钙怎么补补多久 小孩补钙应该如何补，需要多长时间？

1、了解小孩补钙的重要性

钙是构成骨骼和牙齿的重要元素，小孩的身体发育需要大量的钙来支持骨骼的生长和维护正常的血液循环。如果小孩缺乏钙，可能导致骨骼发育不良，牙齿不健康，易患骨质疏松等疾病。因此，小孩补钙是非常重要的。

那么，小孩需要多少钙？由于不同年龄段的小孩对钙的需求量各有不同，因此应根据小孩的年龄、性别和身体情况来确定补钙的剂量。

2、如何补钙

对于小孩，钙来源应该以食物为主。常见的富含钙的食物有牛奶、酸奶、豆腐、芝麻、菠菜、海带等。父母可以为孩子选择富含钙的食物加餐，尤其是夜宵前可以给小孩喝一杯奶或酸奶，增加钙的摄入量。

此外，父母还可以选择一些钙片、钙剂等钙补充剂来增加钙的摄入量。但是需要注意的是，补钙剂不可乱吃，要严格按照说明给孩子服用，以免引起副作用。而且补钙剂只是辅助补钙，并不能完全代替食物中的钙。

3、注意事项

在给小孩补钙的过程中，需要注意以下几点：

1、不要一次性大量补钙，要分次、分量逐渐增加，以达到平稳的钙离子浓度；

2、钙需要与维生素D共同作用，增强对钙的吸收。因此可以给小孩多晒太阳，促进维生素D的合成；

3、避免让小孩吃太多含磷高的食物，如碳酸饮料、糖果等，这些食物容易和钙结合成为难以吸收的磷酸钙；

4、不要给小孩过多泡沫类饮料，因为其中常常含有咖啡因等影响钙的吸收的成分。

4、补多久

关于补钙的时间，一般建议从小孩成长发育的幼儿期开始，持续到青春期，直至骨骼发育完全成熟约18至20岁。具体补钙的时间和剂量应该根据小孩的具体情况来确定，如果小孩长期缺乏钙，可以考虑到医院做进一步检查。

总之，父母需要重视小孩的钙摄入量，合理安排小孩饮食和运动，以此来确保小孩的骨骼发育和身体健康。