经期后多久吃当归 经期后适宜服用当归的时间

经期后多久吃当归

当归，又名“女人参”，是传统中医药中的重要药材之一，极受广大女性朋友的青睐。在经期安排中，适量食用当归有助于缓解痛经、调节月经等女性问题，但是经期后多久吃当归也是需要特别注意的。

1、经期后第几天吃当归

在经期后第一到第三天，子宫处于不断缩小、脱落子宫内膜的过程中，阴道处于排除旧的、进入新的阶段。如果此时进食不当，就有可能引起身体不适的反应。因此，经期后第四天才开始食用当归，可以更好的发挥它的功效。

当然，不同人的具体情况也会有所不同，比如身体较虚弱、月经量较少的女性，可以在经期结束之后的第二天就开始食用当归，以帮助身体尽快恢复健康。

2、经期后多久吃当归效果更好

经期结束后，女性身体会进入一个恢复期，这时血液循环加快，新陈代谢也较为活跃。因此，在此时食用当归可以刺激血液循环和新陈代谢，更容易发挥出当归的功效。

另外，从营养学角度来看，当归富含维生素B、维生素E等多种对女性身体健康有益的营养素，能够补血、调节内分泌等功效，因此经期后适量食用，有助于女性恢复身体健康。

3、经期后吃什么样的当归效果更好

当归种类繁多，有枸杞当归、桂圆当归、红枣当归等，不过不同种类的当归功效也会有所不同。因此，在经期后选择什么样的当归非常重要。

如果身体较虚弱、月经量较少，可以选择枸杞当归，以帮助身体恢复健康；如果经期出现头痛、眩晕等症状，可以选择桂圆当归等补血养颜的药材。

4、经期后食用当归的注意事项

女性在经期后食用当归需要注意以下几点：

1、适量食用：经期后的女性身体依然较为虚弱，因此适量食用当归，不要贪多嚼不烂，以免引起身体不适；

2、避免佐酒：当归所含有的酸性物质容易与酒精反应，引起身体不适，不宜和酒一起食用；

3、不宜长期大量服用：当归含有挥发性油和多种生物活性物质，如果长期过量服用，有可能引起不良反应，对身体健康造成损害。