做小月子多久能吃鸡 产后恢复期多久可以食用禽肉？

1、产妇做小月子的目的

产妇做小月子，是指母婴在产后40天内进行的一种调理身体的过程。目的在于恢复身体机能，提高身体免疫力，避免感染，预防病症发生。此时应避免饮食刺激性太强的食物，如辛辣、油腻等，同时也不能过于清淡，需要保证营养均衡。

在这40天的时间里，产妇应尽量避免外出、熬夜、用力过度等，尤其应避免性生活。而对于产妇来说，最爱吃的鸡肉也不例外，那么在做小月子期间能不能吃鸡呢？

2、小月子期间能不能吃鸡

小月子期间可以吃鸡，但需要注意鸡的烹饪方式和食用量。一些营养的输入对产妇的恢复很有帮助，所以一些含蛋白质丰富的食品，如鸡肉、鸡蛋、瘦肉、豆腐等都是可以适量食用的。

鸡肉最好是水煮或蒸煮，避免油腻和刺激性食物的摄入。同时，应该避免吃去骨鸡肉，因为去骨的鸡肉可能会影响到产妇的饮食和消化功能。产妇还需要注意饮食清淡、少量多餐，保持营养的平衡。

3、注意事项及禁忌

虽然小月子期间可以吃鸡，但是也需要注意以下几点：

1. 食量不宜过多。产妇的胃肠功能尚未恢复，过量食用可能会影响到恢复。

2. 鸡肉烹饪方式要清淡。产妇的胃肠道功能较弱，需要避免过于油腻或刺激性的食物刺激，所以烹饪方式一定要清淡。

3. 食物不能过于冷热。过于冷热的食物会对胃肠道产生刺激，容易导致胃肠问题。

4. 避免新鲜的鸡肉。新鲜鸡肉未经处理容易生产细菌，容易导致感染。

5. 避免跟含钙较高的食物一同食用。鸡肉中含钙丰富，过度的摄入会导致人体钙质代谢失衡。

4、结束语

产妇在做小月子期间，要注意营养、卫生和休息，保持心情愉悦。母亲的身体状况对宝宝的发育有着直接的影响，所以在小月子期间一定要多吃营养丰富的食物，保持良好的心态，让恢复更加快速和健康。