自慰多久一次不伤身体健康 正确掌握自慰频率，健康不受伤！

1、自慰对身体的影响

自慰是一种常见的性行为，对身体有一定的影响。适量的自慰对身体的影响是有益的，可以缓解紧张情绪、促进血液循环等。但是过度自慰，则会对身体健康造成负面影响。

过度自慰会导致性器官疲劳，可能出现勃起及射精障碍等问题。还可能影响心理健康，导致人产生焦虑、抑郁等负面情绪。因此，适量掌握自慰次数很重要。

2、自慰的适宜频率

经过医学研究，确定了自慰的适宜频率，即一周不要超过3次。这是因为频繁自慰会导致性器官过度疲劳，出现勃起或射精障碍等问题。

不过，适宜频率还需要考虑具体情况，比如年龄、身体状况等。老年人、身体虚弱者自慰的适宜频率可能会少于一周3次。而年轻人则可能需要更多的自慰。

3、自慰的正确姿势

自慰的姿势也很重要。正确的姿势不仅能增加快感，还能减少身体损伤的风险。最好采取舒适的姿势，避免过度扭曲或拉伸身体部位。

同时，使用润滑剂也是很重要的。良好的润滑可以降低对性器官的刺激，减少疼痛和损伤，提高快感。

4、自慰时需要注意的事项

在自慰时需要注意以下几个方面：

1. 避免使用刺激性强的媒介，如振动棒等。

2. 避免频繁自慰，过度自慰会对身体造成负面影响。

3. 遵循正确姿势和使用润滑剂，减少损伤和疼痛。

4. 保持卫生，避免感染和交叉感染。

总之，适量自慰对身体健康是有益的，但是过度则会对身体造成负面影响。在自慰时，需要保护好自己的身体健康，注意在适宜频率内自慰，正确使用姿势和润滑剂，保持卫生，避免过多过频繁的自慰。