孕期吃益生菌要吃多久会好 孕妇吃益生菌需要连续多久呢？

1、益生菌对孕妇有什么作用

孕期是宝宝成长发育的关键时期，宝妈的健康也影响着胎儿的健康。益生菌是一种有益于肠道健康的微生物，在孕期食用益生菌可以促进消化吸收，增强免疫力，还能预防妇科疾病，防止便秘等不适症状。

孕期饮食不能随意，但孕期饮食需要调整，适当补充益生菌，可以起到多方面的保护作用。常见的益生菌食品包括酸奶、酸牛奶、豆腐、酸菜等。

2、益生菌需要吃多久才能发挥作用

益生菌需要时间来繁殖生长，并形成对肠道有益的菌群，才能确保对健康产生作用。孕妇长期食用含益生菌的食品可以保持菌群平衡，从而帮助身体加强免疫力，缓解便秘等疾病，同时还有益于胎儿的发育。

因此，孕期的妈妈建议持续、长期食用含益生菌的食品。根据孕期食用的益生菌的种类和自身的情况不同，建议每天食用1-2次，食用时间可以持续到产后哺乳期，保证肠道菌群的健康和稳定。

3、如何选择合适的益生菌食品

选择适合自己的益生菌食品，可以起到事半功倍的效果。对于孕妇，建议选择口感好、营养丰富、安全卫生的食品。

一般来说，选择含乳酸菌、双歧杆菌等菌种的食品，例如优酸乳、酸奶、发酵面食、酸菜等，这些食品含有丰富的膳食纤维和多种维生素元素。

在选择过程中，还需要注意不选腐败变质、添加防腐剂、合成香精和色素的食品，这些对孕妈和胎儿都不利。此外，还应坚持适量食用，过多过度的摄入可能适得其反，导致肠道不适等问题产生。

4、其他需要注意的问题

除了食用益生菌食品外，孕妇的生活习惯也直接影响肠道健康。良好的生活习惯可以帮助孕妈保障肠道菌群健康，如保持充足的睡眠、定期锻炼、避免大力用力等。

最后，如果孕妇本身存在肠道感染或易感染疾病的情况，应该在医生的建议下调整饮食或接受相应的治疗，不要盲目食用益生菌，以免加重病情。