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1、咬筷子的习惯

咬筷子这个习惯应该从小培养。国人分食千年，许多小孩都有咬筷子的习惯，年长者会觉得这没有什么，其实也没错，大人咬筷子的并不影响生活健康。但从卫生和社交礼仪上来说，我们还是应该尽量避免咬筷子的行为。

在餐桌上咬筷子，其实很容易引起餐具不干净的感觉，也会被人视为没有教养。因此，咬筷子用作一种风雅、亲近甚至表达自我情感的行为是不应该被提倡的，需要注意自己的社交礼仪，尤其是在公共的环境下。

2、咬筷子对身体的影响

虽然在国内的传统习俗中，咬筷子并不算是危害身体健康的习惯，但如果长时间滥用，可能会给口腔和颌面部带来损害。

对于口腔来说，长时间咬着筷子，很容易导致咬肌疲劳，口腔肌肉酸痛，长时间这样咬筷子会导致牙齿不停地受到冲击，还会引起龈炎等牙齿疾病，而对于颌面部则可能会对骨骼生长发育造成不良的影响。

3、咬筷子的情况下，咬多久才合适？

如果一定要咬筷子，小心掌握咬筷子的时间，避免出现习惯性。个人建议，平时咬筷子不宜超过10分钟，时间不要太长。

当然，如果在吃某些食物时需要用筷子和牙齿配合来切割食物，这不算咬筷子，而是一个技巧问题，并不需要过度担心。

4、怎样改掉咬筷子的习惯？

改掉咬筷子的习惯并不困难，关键是靠坚持。在饭桌上，我们可以学习一些具有礼仪性的行为，如规范握筷方法、规范翻动餐具、规范用餐姿势等等。

此外，我们还可以进行主动的行为塑造，如适当的用眼神来进行礼仪表达，学习说话技巧等等，从而提高自己的社交能力，增强信心。