咬胶咬多久 咬胶需要咬多久？

1、咬胶的好处

咬胶是一种锻炼口腔肌肉的方法，它可以帮助我们加强咀嚼肌肉的力量和耐力。同时，咬胶还可以刺激口腔分泌唾液的量和质量，这对我们的消化系统和口腔健康都有一定的好处。

此外，对于那些长时间久坐办公室的人来说，咬胶还可以帮助缓解紧张感和压力，让我们更加放松。

总的来说，咬胶虽然是一种看似简单的动作，却有很多积极的好处。

2、咬胶的时间

咬胶的时间长短应该根据个人情况而定。我们可以根据适龄适性，适度咀嚼的原则来确定自己咬胶的时长。

关于适度咀嚼，每次咀嚼动作应该持续在20-30次之间，不要一次咀嚼太多，否则容易伤害颌骨和口腔黏膜。

另外，咬胶的时间也不用太长，一般建议在5-10分钟为宜。如果咬胶时间过长，可能会导致颌面肌肉疲劳，频繁咀嚼也容易引起口腔疲劳和口腔不适。

3、咀嚼胶的选择

在选择咀嚼胶的时候，我们应该选择能够提供良好咬合体验的胶。一般来说，胶的硬度比较适中，弹性也比较好，可以提供一定的阻力，从而锻炼我们的口腔肌肉。

此外，我们还应该关注胶的成分，尽量选择无添加的天然成分，减少人工添加物对我们的身体的影响。如果你有过敏体质，可以选择一些特殊配方的胶。

4、咬胶的禁忌

咀嚼胶虽然有很多好处，但是并不是适合所有人的。以下是一些禁忌情况：

1.患有颌骨关节问题的人，不建议咀嚼胶。

2.口腔内有炎症、溃疡等症状的人，不建议咀嚼胶。

3.牙齿松动或有牙齿脱落的人，不建议咀嚼胶。

4.年幼的孩子，由于口腔器官和肌肉的发育还不完善，不建议咀嚼胶。

总的来说，如果你满足以上的任何一种情况，就不要盲目咀嚼胶。一方面容易伤害身体，另一方面效果也不会理想。如果你不确定自己是否适合咀嚼胶，可以先咨询医生的建议。