人可以憋气多久 人能忍受多长时间不呼吸？

1、身体反应

人在憋气时，身体会出现一系列反应。起初会出现想要呼吸的感觉，而后会感到头痛、眩晕、心跳加速、面色泛白等症状，具体表现与个人身体素质以及环境氧气浓度有关。

长时间憋气还会影响神经系统、心血管系统等，导致失去知觉、窒息甚至死亡。

2、能持续多久

据科学家研究，一名成年人在平静状态下，通常能够憋气最长时间为2-3分钟左右。但是，如果经过训练，可以通过控制呼吸、减缓心跳等方式增加憋气时间。

不过，需要注意的是，长时间憋气对身体有很大伤害，一般不建议进行此类练习。

3、不同情况下的时间

憋气时间还与不同情况下的因素有关。例如，水温、训练情况、憋气前是否吸满氧气等因素都会影响憋气时间。

在水中憋气的情况下，由于水的压力与人的呼吸有关，所以能够憋气的时间会比在陆地上少。

4、危险性提醒

憋气时间增加并不意味着对身体没有危害。因此在进行相关训练时，必须注意自己的身体状况，谨慎操作，并且最好在专业指导下进行，以免出现意外情况。

同时，一旦出现呼吸急促、心慌、头痛等情况，应马上停止憋气，并且找到空气流通良好的地方，以便及时缓解症状。