怀孕多久才不想吐 不恶心了：怀孕多久才不会反胃

1、怀孕时期为什么会反胃呕吐

怀孕初期，孕激素水平增加可能导致胃部肌肉松弛，引起胃酸增多和胃肠蠕动减缓，这会使食物在胃中停留更久，从而引起反胃和呕吐；另外，孕妇也可能对某些气味、味道敏感，进而引起恶心和呕吐。

2、在怀孕过程中反胃呕吐的时间长短

反胃呕吐的持续时间和严重程度因人而异，有的孕妇只会在孕早期经历轻微的反胃和呕吐，而其他人则可能持续到孕晚期。根据研究，通常怀孕12周后，大部分孕妇的反胃呕吐症状会逐渐缓解，并可能消失。

3、如何缓解怀孕期间的反胃呕吐

1. 均衡饮食：在孕期，饮食应该注意均衡，适当控制进食，以避免过饱或饿肚子。建议多食用高纤维食品、蛋白质和健康脂肪，如水果、蔬菜、鸡肉、鱼类、全谷类食品和坚果。

2. 平衡情绪：研究显示，情绪低落、紧张和各种压力都可能导致反胃呕吐，并可能加剧症状。因此，应该保持心情开朗，情绪平衡。

3. 少吃多餐：分成5-6次进餐，每次少吃多餐，有助于稳定血糖水平和胃肠功能。

4. 避免气味异味：尽量避免气味刺激异味，如厨房的油烟、某些食物、香烟和药物等，可通过通风、使用芳香剂等方式缓解反胃呕吐。