怀孕多久体重开始增加 从孕后多长时间开始增重

1、怀孕前期

在怀孕的前几个月有可能不会出现体重增加的情况，甚至还会出现反而有些减轻的状况。原因在于宝宝的体重并不是很重，且母体在怀孕初期往往比较吃不下，恶心呕吐等情况也可能影响食欲，所以体重增加不如后期显著。但是宝宝在这个时期正处于快速生长发育期，妈妈需要合理饮食来供给宝宝所需的营养物质，为后期的营养储备打基础。

2、怀孕中期

怀孕进入到中期，通常从孕20周到孕28周，这个时候宝宝开始快速增长，母体需要为宝宝提供足够的营养物质，而体重也会随之增加。例如，20周左右，孕妇的子宫已经扩大到了脐部附近，这时候妈妈的体重可能增加了约10磅。

在这个时期，饮食的营养丰富度也需要进一步加强。孕妇需要多吃富含蛋白质、钙、铁等营养元素的食物，比如瘦肉、鸡蛋、豆腐、奶酪、鲜奶等，也可以考虑适当增加坚果、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物。

3、怀孕后期

进入怀孕后期，宝宝的增长速度将更快，体重也会更加明显地增加。孕妈妈的子宫会继续扩大，为了配合胎儿的生长需要，体内的水分也会增加。

在怀孕后期，可能出现食欲不振的情况，并且吃不了太多食物的情况，但是母体的需求并不会因此改变。身体需要进一步增加营养的摄入，才能支持宝宝的健康发育。

4、总结

宝宝的增长和发育需要足够的营养储备，而孕妈妈的饮食就是非常重要的环节。在整个孕期，饮食需要注意多样化，合理搭配各种食物，同时还要注意控制食量，吃得过多往往会增加身体的压力。营养师的指导可以为孕妈妈选择适合自己的饮食提供一定的参考，其主要是根据每个孕妇的身体状况、孕周时期等进行全面评估。