戒撸多久才能恢复 戒撸后多久能够恢复正常？

戒撸多久才能恢复？

近年来，随着网络的普及，越来越多的人开始成为“手淫”民族的一员。对此，一些人开始担心自己频繁的自慰会对健康产生不良影响，因而想方设法地戒掉。但是，对于戒撸之后的恢复，大部分人都想知道一个问题：戒撸多久才能恢复？

1、身体恢复需要时间

在戒撸之后，身体需要一定的时间恢复。具体来说，每个人的身体情况不同，需要的时间也是不同的。一般情况下，戒撸一个星期以上，身体就会产生不同程度的恢复，但是这只能算是一个大概的时间范围，实际情况可能还要更多或更少时间。

要想身体尽快恢复，需要注意饮食，增加锻炼量，提升身体免疫力。同时，还要调整心态，保持良好的心态对身体也是大有好处的。

2、心理恢复依赖于自身心理素质

除了身体上的恢复，心理上面的恢复也非常重要。戒撸不能只是简单地停掉这种行为，因为即使戒掉了，也容易被诱导再次进行。因此，要想真正恢复，一定要完全放下，包括心理上的认知和态度上的改变。

除了自身的心理素质之外，还需要注意社交。增加社交活动量，多认识朋友，有助于从心理上缓解戒撸带来的影响，对身心健康都是有益的。

3、影响恢复的因素有很多

除了个人体质和心理素质之外，影响戒掉自慰后恢复的因素还有很多。具体来说，包括年龄、性格、饮食、环境等方面。因此，要想恢复，需要综合考虑各方面的影响因素，在日常生活中尽量注意自己的饮食和锻炼，同时还要保持良好的心态和积极的社交活动。

4、需要专业的指导和帮助

对于一些严重的情况，戒撸可能需要进行专业的治疗。如果症状比较严重或者持续时间比较长，可以去看一看医生，进行一些必要的检查和治疗。同时，还可以寻求专业的心理咨询师的帮助，进行心理干预和治疗。

总之，戒撸多久才能恢复，需要综合考虑个人情况和各种因素，不能一言以蔽之。但是无论多长时间可以恢复，都需要坚持，保持良好的心态和生活习惯。