疲劳症治疗调理多久可以恢复 疲劳症恢复需要多久的治疗调理？

1、治疗疲劳症的方法

疲劳症是指由于工作、学习、生活等长期持续性的压力和负荷，引起身体机能失调，出现全身疲乏乏力，头痛头晕，注意力无法集中,情绪波动大等一系列症状。治疗疲劳症的方法主要包括：

1.中药调理：采用适宜的中药调理，具有调养身体、舒缓疲劳的作用。

2.心理治疗：采用心理治疗可以缓解压力，提高心理素质，提高身体免疫力。

3.人体工程学：通过合理的工作环境安排、操作方法和物理器材的使用等，从根本上减轻了劳动强度，克服了常见疲劳，保障了劳动者的身体健康。

2、治疗疲劳症的时间

治疗疲劳症的时间没有固定答案，需要视个人情况而定。一般来说，轻度疲劳症需要一到两周的时间，而较严重的疲劳症需要两到四周的时间。根据医生诊断，因人、因病、因时制宜地治疗，是缩短治疗时间的关键。

3、疲劳症调理措施

治疗疲劳症需要采用科学有效的综合措施，主要包括：

1.养成健康饮食习惯：合理膳食，食物多样化，避免膳食过度。

2.注重休息和睡眠：保证足够的睡眠，保证身体理想化作息，更好的品质睡眠很大程度上能帮助人们摆脱疲劳。

3.锻炼：适量锻炼可以增强自己的体质，提高自己的抵抗力。

4.减轻工作压力：给自己的生活设置合理的课程安排，减轻工作压力，不要让自己超负荷工作。

4、自我调节与预防

自我调节和预防是治疗疲劳症的必要的手段。以下是常见的自我调节方法和预防措施：

1.保证充足的睡眠，每晚睡眠时间不少于7小时。

2.适量运动，不要过度运动，但也不要长期坐着不动。

3.注意饮食健康，避免油腻、辛辣，多食蔬果以及富含维生素的食物。

4.避免精神压力，保持心情愉悦、放松。

5.合理安排工作时间和业余时间，保证自己的休息和娱乐时间。