哺乳期生气完多久能喂奶吗 哺乳期内发脾气后多久可以喂奶？

哺乳期生气完多久能喂奶吗

哺乳期妈妈发怒或者生气的情况，在一定程度上会对母乳喂养产生影响。对于一些新手妈妈来说，她们可能会担心，哺乳期生气完多久能喂奶？下面，我们就来详细了解一下这个问题。

1、生气对母乳的影响

妈妈如果在哺乳期间生气或者紧张，会产生一种激素，称为肾上腺素，这种激素同时会流入到母乳中。而肾上腺素是一种刺激性较强的激素，有可能会使得宝宝抵抗哺乳的欲望，甚至可能会令宝宝睡不安稳，或者为宝宝带去不适。

同时，生气对妈妈的心情和情绪会有较大影响，会导致哺乳的时候乳汁分泌不足，影响到母乳的喂养效果。

2、恢复喂奶的最佳时间

恢复喂奶的最佳时间，因人而异，主要根据妈妈的身体状况以及情绪来决定。在生气之后，妈妈应该尽快将情绪放松，保持愉快的心情，可以通过听音乐，看喜剧等方式达到放松的效果。

同时，也可以采取按摩的方式，放松身体，提高乳汁分泌的效率，增加母乳的喂养效果。当然，最好的方法就是妈妈尽可能保持心情愉快，避免过度的情绪波动，从而不会对母乳喂养和宝宝的成长造成太大的影响。

3、生气时如何维持母乳喂养

生气时可以考虑采取以下方法来维持母乳喂养：

1.寻找支持：如果妈妈在生气时感到孤独和无助，可以寻找支持，可以聊天，或者跟亲朋好友倾诉等方式来缓解压力。

2.自我舒缓：可以通过放松方式，例如瑜伽或者深呼吸等的方法来缓解自己的压力；

3.调整情绪：可以选择听音乐，看电影等放松心情，调整自己的情绪，提高乳汁分泌效率。

4、注意事项

除了上述方法之外，妈妈同样需要注意一些日常的习惯，来保证母乳的营养成分以及喂养的效果。例如：

1.保持均衡饮食：饮食应该均衡，不要暴饮暴食，特别是对咖啡因和酒精应该避免食用；

2.适当健身：适当健身有助于放松身体，提高机体的免疫力以及乳汁的分泌效果；

3.注意休息：合理的作息时间能够有效地维持妈妈精力的状态以及母乳的分泌效果，要保持充足的睡眠和放松时间。