宝宝侧身睡多久最好 宝宝侧卧睡眠需时多久？

1、宝宝侧身睡的好处

宝宝侧身睡觉是一种相对较好的睡眠姿势。首先，宝宝侧身睡可以减少宝宝呼吸时阻碍空气流通的现象，防止窒息；其次，宝宝侧身睡还可以帮助宝宝消化，避免食物和胃酸回流，缓解肚子胀气等现象；最后，宝宝侧身睡还可以促进大脑发育，尤其是右脑区域的功能的发展。因此，推荐宝宝侧身睡觉。

2、宝宝侧身睡的时间

宝宝侧身睡觉的时间必须根据宝宝的年龄来定。一般来说，三个月以下的宝宝最好不要使用侧睡的方式，而是选择平躺的方式睡觉。三个月以上的宝宝可以适度地使用侧睡，不过要注意定时翻身，尽量保证两侧睡觉的时间相对均衡，不要长时间侧身睡觉。一些年龄较大的宝宝和儿童患有呼吸道疾病，最好采用其他的睡眠姿势。

3、宝宝侧身睡的注意事项

首先，在选择侧睡方式时，要确保宝宝的床垫和枕头高度适宜，不然可能会影响宝宝的呼吸道通畅。其次，要确保宝宝的被子不会覆盖到宝宝头部，物品也不要放置在宝宝身边，避免影响宝宝呼吸。最后，要定时地翻身，保证两侧睡觉时间相对均衡，不要长时间侧身睡觉。

4、侧睡的不良影响

值得一提的是，虽然侧睡是优秀的睡眠姿势，但是过度睡侧卧姿势有患侧睡佬的可能。侧睡佬指的是因长期侧睡而导致脸部肌肉出现明显不对称，容貌失调，严重影响颜值的人。因此，父母在培养宝宝侧身睡觉的同时，也要掌握度，避免侧睡佬的出现。