怀孕补钙和维生素要补多久见效 怀孕补钙维生素多久见效

1、补钙和维生素对怀孕的影响

怀孕期间，妇女需要大量的营养物质来维持自身和胎儿的健康，其中包括钙和维生素。缺乏钙和维生素会影响胎儿的骨骼和牙齿发育，给孕妈妈带来类似贫血、骨质疏松等身体不适。补钙和维生素不仅可以增强胎儿的骨骼和牙齿的发育，还有助于孕妈妈减轻妊娠反应、调节情绪等。

2、补钙和维生素的大致时间安排

补钙和维生素不能只靠短时间的补充来解决问题。补血完全可以在怀孕前或怀孕初期进行，但补钙和维生素没有规定时间。孕妇可以从怀孕初期开始补充到怀孕结束，甚至在哺乳期间也可以继续补充。当然，孕妇也可以在孕期第二个或第三个月开始补钙和维生素，但记住不要暴饮暴食，饮食要平衡，多吃新鲜蔬菜、水果、奶制品和蛋白质食品。

3、补钙和维生素的注意事项

孕妇在补钙和维生素时需要注意以下几点。首先，避免过量的补充，因为过量的钙和维生素D的补充会有心血管疾病等不良影响。其次，怀孕期间孕妇通常需要的钙和维生素D的剂量需要适当增加。请在保健品使用前咨询医生，以确保剂量适宜。第三，由于钙和维生素D通常需要结合食物一起摄取，建议孕妇每天保持六餐，每餐少量多次进食。

4、补钙和维生素的效果和建议

补钙和维生素到底需要多久见效需要根据个人情况而定。在合理的剂量下坚持补充，孕妈妈应该很快就能感到身体的变化，例如缓解妊娠反应、增强体力、增强免疫力等。综合来看，孕妇每日应该获得800毫克钙和400-600个国际单位(DIU)的维生素D。如果孕妇无法满足上述所需的营养素，可以在医生或营养师的建议下使用钙和维生素D补充剂，但用量应适量。