艾草熏足三里的好处一次多久 艾草熏足 - 每次最佳时间是多少分钟？

1、缓解疲劳

艾草熏足三里可缓解脚部疲劳。三里穴位于小腿前部，是经络气血运行的关键点。用艾草熏足三里可以加速足部经络气血运行，消除疲劳感。

建议每次熏足三里20-30分钟，1-2次/日，效果更佳。

2、促进睡眠

艾草熏足三里还可以帮助促进睡眠。足部是全身经络汇集的部位，熏足三里可以舒缓经络，使人更容易入睡。

建议每次熏足三里30分钟左右，最好在睡前进行。

3、缓解经期不适

艾草熏足三里还能缓解经期不适。三里穴位于腿部，是经脉汇聚之处，经常按摩熏洗可以促进血液循环，调和气血，缓解经期痛经等不适症状。

建议每次熏足三里20-30分钟，经期前后每晚进行，效果更佳。

4、舒缓神经

艾草熏足三里还能舒缓神经。三里穴位连接了全身各个经络，能够调节人体内分泌系统，提高神经反应能力，改善精神状态。

建议每次熏足三里20-30分钟，需要放松心情享受足部舒适。