肺结核好了以后多久可以减肥 肺结核康复后何时开始减肥

肺结核好了后需要注意的问题

肺结核患者在经过合理的治疗后可以痊愈，但是需要注意的是，在减肥之前需要注意一些问题。首先，要避免长时间的劳累，因为长期劳累会使身体的代谢速度变慢，导致减肥效果差；其次，在病愈期间，体内可能存在一定的营养不良状况，此时减肥可能会让身体进一步虚弱，所以需要恢复健康后再进行减肥。

肺结核痊愈后减肥时间的选择

肺结核痊愈后进行减肥一般要等到身体恢复正常之后再开始。具体来说，需要等待至少三个月，这样才能确保身体内部的恢复和抗病能力增强。如果在身体未完全恢复之前就开始减肥，可能会使身体虚弱，影响健康。另外，减肥时要遵循均衡饮食和适当的运动，不要过于疲劳。

减肥方法的选择

肺结核痊愈后减肥的方法可以选择健康的饮食减肥或适量的运动减肥。健康的饮食减肥可以选择低脂、低糖、高蛋白、高纤维的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，控制摄入卡路里的数量。适量的运动减肥也是不错的选择，可以选择慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动，帮助身体燃烧脂肪，同时还可以改善肺结核痊愈后可能出现的肺功能受损现象。

减肥的腰围和体重目标

肺结核痊愈后进行减肥时，需要根据自己的身高、体重、年龄等因素来控制目标腰围和体重。目标体重的控制需要根据BMI指数来确定，一般来说，BMI指数在18.5-24.9之间属于正常范围，可以作为减肥的目标。至于腰围，成人男性应该控制在90cm以内，女性应该控制在80cm以内，这样可以有效预防心血管疾病和代谢性疾病的发生。