脾肾阳虚寒湿多久可以调理好 脾肾阳虚寒湿调理周期

1、脾肾阳虚寒湿的调理原则

脾肾阳虚寒湿属于中医病理范畴，可以通过中药、食疗等方法综合调理。其中，脾主运化水谷精微，肾主生殖和生命活动。因此，调理脾肾阳虚寒湿一般需要重点调理脾、肾两脏。调理原则可以从以下几个方面入手：1.1、温煦脾肾阳气

中药方面常常采用温阳补脾的方剂，如桂枝加苓术汤等。此外，可多食用温热食物，如姜、葱、羊肉、牛肉等，以促进脾肾阳气的升华。

1.2、祛湿化痰

湿气易伴随寒气而来，入侵人体。而脾肾阳虚则会引起湿气聚积，进而形成痰湿。因此，应该采取祛湿化痰的方法，可以使用中药方剂或者食疗，如白术、茯苓、麦冬、糯米等。

1.3、调理肝气

中医认为肝气郁结也会引起脾肾阳虚，因此，调理肝气也是很重要的。一些可以舒肝解郁的中药方剂可以起到一定的调理效果，如柴芍六君子汤、逍遥散等。

2、持续治疗时间

脾肾阳虚寒湿为慢性病，治疗时间长。如果采用中草药疗法，通常需要持续服用3-6个月，才能起到明显的疗效。较重的情况甚至需要半年以上的时间。深度呼吸、健身、放松都可以帮助身体调理，同时改变生活方式和饮食习惯能够加速效果。

3、季节调理建议

季节变幻时，人体也会受到影响，可以针对季节发生调理。建议夏季多吃清热解毒的食物如冬瓜、草莓等。秋季多吃些具高纤维素的食物，如胡萝卜、西兰花等。冬季则应该多吃温热食品，如海参、鳗鱼、牛肉等。春季可以多吃易于消化的食品，如豆腐、银耳等。

4、预防措施

脾肾阳虚寒湿主要是由于生活不规律、作息不合理和饮食不健康引起的，因此在日常生活中也需要注意保健，以预防脾肾阳虚寒湿的发生。预防措施包括：4.1、规律作息

保持规律的作息对健康很重要。睡眠时间最好保持在7-8小时，早睡早起。

4.2、饮食均衡

均衡饮食能够提供各种营养素，增强身体免疫力，预防疾病发生。同时，应该尽量少吃糖分高、油腻的食品，多食用粗粮、蔬菜和水果。

4.3、适量运动

适量运动可以促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力，降低患病风险。