枸杞红枣多久喝一次 多久喝一次枸杞红枣？

枸杞红枣多久喝一次

枸杞和红枣都是中医药里面的常用的补品，很多人喜欢把两种药材用水泡在一起喝，以达到滋补养生的目的。但是，很多人不知道每天喝枸杞红枣水的频率，是否有副作用。那么，枸杞红枣多久喝一次比较合适呢？

1、一天可以喝几次枸杞红枣水？

如果你想达到滋补身体的目的，一天喝一次枸杞红枣水没有问题。但是，如果你感到身体特别疲劳，可以多喝一些，比如每天喝两次。但是，为了避免过度滋补导致身体不适，建议每次喝的量最好不要太多，可以适量减少用料的多少。基本上，每次泡3-5克枸杞和3-5个红枣就可以了。

2、最佳喝枸杞红枣水的时间

早上空腹喝枸杞红枣水有很好的滋补养生作用，有助于促进胃肠蠕动、增加食欲，以及补充人体所需的营养物质。如果你晚上工作到很晚，导致身体疲劳，可以在晚上饭后或者睡前泡一杯，有助于轻松入眠和改善睡眠质量。

3、饮用枸杞红枣水的注意事项

虽然枸杞红枣水有很好的滋补养生作用，但是，饮用时还是需要注意一些事项，比如枸杞红枣水虽然好喝，但是对于有体质过敏、过敏性皮肤炎、胃酸过多等人群不适宜；如果经常饮用枸杞红枣水，还需要注意手脚爆痒、头痛、身体发热等不良反应。

此外，枸杞红枣水不可过量饮用，建议每天不要超过两次，每次以30克为宜。同时，枸杞和红枣同食也有可能引起不良反应，比如胃胀、胃痛等。因此，在饮用时还需要一些基本的调配技巧，比如枸杞先泡3-5分钟后再加入红枣，不要同时煮，这样能最大程度地保留两种食材的营养成分。