子宫肌瘤全切术后多久可以做瑜伽 手术后多久可以练习瑜伽？

手术后恢复期

对于做过子宫肌瘤全切术的女性来说，恢复期是非常重要的。一般来说，手术后需要至少等待6-8周的时间，让身体彻底进行恢复。这段时间需要注意保持好术后的饮食和生活习惯，避免剧烈运动。

手术后体力和免疫系统都会变弱，不宜剧烈运动，否则会引发身体不适和损伤。建议手术后一周内以散步或者缓慢的轻体育为主，以避免身体过于劳累。同时，可以进行一些柔和的瑜伽姿势，比如莲花姿、俯卧撑式，但是动作不宜过大，以免伤及手术部位。

术后三个月

随着时间的推移，手术后的身体恢复情况越来越好。大约三个月后，可以逐渐进行更加柔和的伸展运动，如四肢支撑式、下犬式、坐姿扭转等。这些运动可以帮助身体逐渐地达到更好的柔韧性，缓解手术部位的不适感。同时适当地进行深呼吸和冥想，有助于放松身心，减轻手术后的焦虑和压力。

术后六个月

六个月后，身体已经大部分恢复，也可以逐渐进行一些更为挑战的瑜伽姿势，如侧弯式、半月式、倒立式等。但是，也需谨慎对待，在做这些动作时应格外小心，要保持身体的平衡，避免造成损伤。此外，需要注意瑜伽的时间，不应过度地使身体过于劳累，一般每天不超过2小时。

根据个人情况合理安排瑜伽时间

总之，在进行瑜伽之前，一定要根据个人的情况，尤其是手术后的恢复情况，合理安排瑜伽的时间和量。对于手术后恢复较慢或有其他特殊情况的女性，应该采取更加谨慎的态度，并在医生的建议下进行瑜伽，以免身体受到不必要的损伤。