35岁得了高血压还能活多久 35岁高血压，寿命还能有多长？

1、高血压概况

高血压是指血液在血管内流动时对血管壁施加的一种压力。血压值分为舒张压和收缩压两个部分，舒张压通常是较低的值，是心脏收缩后血管内的压力值，收缩压是较高的值，是心脏收缩时血液对血管壁造成的压力值。根据世界卫生组织（WHO）的定义，舒张压≥90mmHg或收缩压≥140mmHg即为高血压。

高血压是常见的慢性疾病，患者一旦罹患，就需要长期控制血压，以避免造成人体各种器官的损伤。高血压如果得不到及时有效的治疗，极易导致终末期肾病、脑卒中、心力衰竭、冠心病等疾病的发生。

2、高血压对寿命的影响

35岁时得了高血压，不一定意味着能够活多久。不过，在高血压不加控制的情况下，容易造成各种慢性病的发生，对寿命的影响是很大的。一项研究证明，血压控制不佳的中年人（35-64岁）的死亡率比血压正常的人高出两倍。

高血压致人死亡常常表现为以下三种方式：心血管疾病、脑血管疾病和肾脏疾病。其中心血管疾病和脑血管疾病是主要的致死原因。研究表明，高血压患者的平均生命期比正常人低5～10年。

3、高血压如何控制

高血压的控制需要注意以下几点：

1.药物控制：对于高血压患者，药物是不可或缺的治疗手段。按照西方高血压指南，高血压患者的血压应维持在130/80 mmHg以下，轻度高血压则应控制在135/85 mmHg以下。常用的抗高血压药物有利尿剂、钙通道阻滞剂、β受体拮抗剂和血管紧张素转化酶抑制剂等。

2.饮食调整：高血压患者需要限制食盐摄入，每日食盐摄入量6g以下，避免食用过多高钠盐的食物。

3.运动锻炼：适量的有氧运动可以帮助控制高血压。建议进行轻至中度的运动，每周至少150分钟。此外，不宜剧烈运动，以免引起血压暴涨。

4、给高血压患者的建议

鉴于高血压对于寿命的影响，建议有高血压的患者平时要注意正常作息和饮食，尽量避免刺激性食物的摄入，如辛辣、油腻食物和饮料，保持心情愉快和状态平稳，适当增加空气质量好、环境优美的户外运动，如散步等。有高血压病史的人要定期到医院进行检查和必要的治疗。