韧带拉伤有於血多久能恢复 韧带拉伤后血多久才能康复

1、韧带拉伤恢复时间的因素

韧带拉伤是很普遍的运动损伤之一，但是不同人以及不同部位的韧带拉伤恢复时间却不尽相同。有以下几个因素影响这个恢复时间：

1）伤势的程度：韧带分为一度、二度、三度拉伤。一度拉伤治疗时间相对较短，二度和三度拉伤治疗时间则更长；

2）治疗方法：韧带拉伤的治疗方法多种多样，包括休息、冷敷、牵拉、按摩、理疗等。不同治疗方法的效果也不同，因此恢复时间也不一样；

3）个人体质：个体差异原理在拉伤恢复上也需要考虑。年龄、身体素质、营养等等因素都会影响恢复时间；

4）运动量以及强度：在拉伤后，还是要给韧带恢复的时间。如果在恢复期间又重新承受较大的运动负荷，恢复时间肯定就会更加久。

2、一度韧带拉伤恢复时间

一度韧带拉伤，其实表现出来都不怎么严重，不会影响生命健康，但是此类拉伤也需要耐心与时间去恢复。通常来说，1-2周的时间就可以自愈，不需要额外治疗。

3、二度和三度韧带拉伤恢复时间

二度韧带拉伤伤害比较严重，而三度拉伤就更加复杂了，因为很有可能需要手术治疗。如果只是二度韧带拉伤，通常的很多治疗措施（如按摩、冷敷等等）都可以尝试。针对严重拉伤，患者需要进行一段时间的休息。如果患者按时按疗计划进行治疗，二度韧带拉伤大约需要4~8周的时间；而三度拉伤则需要最多6个月的恢复期。此过程中饮食、锻炼、心态等等各个方面的细节都极其重要。

4、如何促进韧带恢复速度

主要食物：饮食一定要有营养，建议多吃鱼、蛋白质等富含蛋白质的食物，能够快速补充体内血液蛋白、再生酶等物质，帮助加速恢复；同时，多同时摄入富含维生素D、钙、硒的食物。

慢跑：在一定程度上会加速恢复，因为此举会提高血液循环速度，将脂肪转化成能量，清除体内废物，还有助于增强身体素质。

冷热水交替：遇到较严重的肌肉拉伤后，建议使用热敷和冷敷疗法让韧带得到充分的休息和保护。此举会刺激组织器官以及细胞活性，对于促进组织更新更有利。