锁骨骨折拆完钢板多久恢复 锁骨骨折拆除钢板后康复时间需多久？

锁骨骨折拆完钢板多久恢复

锁骨骨折是一种常见的创伤，一般需要进行手术治疗，通过植入钢板固定骨折部位。那么，在拆除钢板后，需要多久才能完全恢复呢？下面从几个方面进行详细阐述。

1、拆板后多久可以进行日常活动

锁骨骨折手术一般需要在术后5-7天拆除钢板，但是在拆除钢板后，并不是立刻就能进行日常活动。一般情况下，需要等待至少2周，等伤口愈合稳定后，才能进行较为剧烈的活动。在此期间，需要注意保护伤口，避免碰撞或拉扯，以免对伤口造成额外的损伤。

2、拆板后多久可以进行轻度运动

对于进行轻度运动，如散步、慢跑等，一般需要等待至少4周左右。在此期间，可以适当进行一些肩部的活动康复训练，并逐渐增加强度。需要注意的是，活动强度不能太大，以免对锁骨再次造成不必要的压力，影响伤口愈合。

同时，如果患者有进行职业或专业运动的需要，需要在医生的指导下进行康复训练和复出计划。

3、拆板后多久可以进行剧烈运动

对于剧烈运动，如篮球、足球等，需要稍微长一些时间的等待，一般需要等待至少8周左右。在此期间，需要通过适当的锁骨康复训练、热身运动等，逐渐增加肩部的承重能力。

在进行剧烈运动时，需要注意：先适当进行准备运动，避免直接进行全力运动；运动时应该注意肩部的稳定性，避免发生在摔倒或碰撞等意外事故。同时，在运动后也需要注意及时给肩部进行伸展放松等训练，避免疲劳累积，影响锁骨的愈合恢复。

4、拆板后如何进行锁骨康复训练

除了上述的运动方式，还需要加强日常的锁骨康复训练。例如，肩部的旋转训练、前后举臂训练、肩胛提升训练等等。这些训练可以通过专业的物理治疗师或者医生的指导下进行。

在进行锁骨康复训练时，需要根据自身伤情，在不造成锁骨不必要的压力的前提下逐渐增加训练强度和训练时间。另外，还需要注意锁骨周围肌肉的锻炼，以增强肌肉的承受能力。

总结

锁骨骨折拆完钢板后，需要经过一定的恢复期才能回到以前的活动水平。具体的恢复期可以根据个人情况和医生的指导进行调整，但总的原则是：在伤口愈合稳定后，逐渐增加锁骨周围的运动和训练强度，避免对锁骨造成不必要的损伤，从而达到更好的康复效果。